Сон лучше лекарств. Возьми здоровье под контроль

С помощью курса вы ответите для себя на многие волнующие вопросы:

✅ зачем мы спим;
✅ как сон влияет на здоровье;
✅ что такое бессонница и как бороться с недосыпом;
✅ полезен ли дневной сон;
✅ что нам мешает спать;
✅ как наладить режим сна и бодрствования;
✅ как легко просыпаться по утрам.

 текст/иллюстрации (35 блоков)

Бесплатно

Уроки

  1. Значение сна для здоровья человека
  2. Структура сна
  3. Последствия недосыпа
  4. Дневной сон
  5. Бессонница
  6. Что нам мешает спать
  7. Гигиена сна
  8. Как правильно просыпаться
  9. Заключение
  10. Расслабление перед сном