Искусство релаксации. Лучшие техники расслабления

Этот курс для вас, если:

✅ из-за напряженной работы вам необходима простая практика для восстановления сил;
✅ у вас нет времени осваивать и практиковать сложные упражнения;
✅ вы часто испытываете раздражительность, тревожность и нехватку сил;
✅ вы не можете расслабиться и даже после выходных чувствуете себя уставшим;
✅ вы постоянно испытываете стресс и чувствуете, как ухудшается физическое и эмоциональное здоровье;
✅ вы хотите лучше узнать свое тело и проработать зажимы, напряжения и избавиться от болей;
✅ вы хотите наполниться счастьем, радостью и спокойствием;
✅ вы хотите научиться доверять миру и перестать бояться будущего;
✅ вы хотите получать удовольствие от жизни и научиться не растрачивать энергию впустую.

 текст/иллюстрации (84 блока),  аудио (16 минут)

Цена: 40 BYN RUB 1 200 RUB BYN

Ознакомительные бесплатные уроки.

Уроки

  1. Релаксация - путь к здоровью
  2. Понятие, польза и виды релаксации
  3. Дыхательная релаксация
  4. Мышечная релаксация
  5. Аутогенная тренировка
  6. Осознанная медитация
  7. Мантры для расслабления
  8. Вечерняя йога
  9. Самомассаж
  10. Арт-терапия
  11. Энергетические дыры
  12. Заключение